Википедия
Простирания
Простирания — одна из форм буддийской практики. Это психо-физические упражнения, сочетающие физическое действие и различные техники работы с сознанием, в первую очередь, техники визуализации Учителей, Будд, Бодхисаттв , йидамов и защитников, перед которыми и осуществляется простирание. Цель совершения этой практики — обуздание собственного ума, очищение накопившейся негативной кармы и приобретение благих заслуг. Как и во всех прочих практиках буддизма, основное значение при выполнении простираний имеет мотивация , с которой они выполняются.