Википедия
Хатха-йога (, , , «усиленное/настойчивое слияние») — направление йоги , сформированное в X—XI веке Матсьендранатхом и, в большей степени, его учеником Горакшанатхом . Основанная им йогическая традиция натхов сыграла значительную роль в развитии классической хатха-йоги в средневековой Индии.
Во многих источниках хатха-йога рассматривается как набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума и подготовиться к практике раджа-йоги . В других указывается на то, что хатха-йога представляет собой целостную систему, которая ведет к самадхи , мукти или мокше .
Практики хатха-йоги включают в себя шаткармы , асаны , бандхи , мудры и пранаямы , а также элементы пратьяхары , дхараны и дхьяны . Во всех практиках есть элементы работы с сознанием . Также для практикующего предписывается соблюдение ям и ниям .