жим в словаре кроссвордиста
жим
- Один подъем штанги
- Подъем штанги
- Пресс (специальное)
- Силовое упражнение
- Способ "общения" со штангой
- Упражнение ... лежа
- Упражнение для тяжелоатлета
- Упражнение для штангиста
- Упражнение штангиста
- Элемент силового троеборья
- Способ «общения» со штангой
- В тяжелой атлетике — поднятие штанги на грудь, а затем над головой
- В современный пауэрлифтинг входят три вида упражнений: становая тяга, присядание со штангой и … лежа
- Упражнение … лежа
- Движение со штангой
- В тяжёлой атлетике - поднятие штанги на грудь, а затем над головой
- Элемент пауэрлифтинга
- Приём поднятия штанги
- В современный пауэрлифтинг входят три вида упражнений: становая тяга, приседание со штангой и ... лёжа
- Поднятие штанги над головой в тяжелой атлетике
- В тяжёлой атлетике: поднятие штанги на грудь, а затем над головой до полного выпрямления рук
- Отмененное упражнение у штангистов
- Медленное поднятие штанги
- В современный пауэрлифтинг входят три вида упражнений: становая тяга, присядание со штангой и ... лежа
- Пауэрлифтинг
- Один подъём штанги
- Отталкивание штанги
Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков
жима, м. (спорт.). Сила сжимания, сжатия.
Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.
-а, м. В тяжелой атлетике: поднятие штанги на грудь, а затем над головой до полного выпрямления рук.
Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.
м.
Упражнение из двух движений: поднятие штанги на грудь и выжимание ее на прямые руки без помощи ног и туловища (в тяжелой атлетике).
Сила сжимания, сжатия.
Примеры употребления слова жим в литературе.
Если бы мы взяли в качестве примера жим штанги, который можно выпол-нять каждый четвертый день, то продолжительность мини-цикла из 6-8 тренировок составила бы 3,5 - 4,5 недели.
Покажите мне генетически типичного среднего любителя, кото-рый способен трижды в неделю выполнять приседания, жим ле-жа и становую тягу!
Строго говоря, самой тщательной разминки требуют лишь приседания, становая тяга и жим лежа.
Олимпийские виды поднятия штанги - жим с груди, толчок и рывок в сочетании со вспомогательными упражнениями типа тя-ги верхнего блока - это комплексные упражнения, которые мо-гут дать отличные результаты, если выполнять их с соблюдением правильной техники.
Так же как и жим лежа, отжимания на брусьях развивают грудные мускулы, дельты и трицепсы.
Главными, самыми простыми и эффективными упражнениями на мышцы плечевого пояса являются жим из-за головы и жим с гру-ди - последний обычно называют просто жимом или жимом стоя.
Виноват тут не жим, а сами атлеты, которые не соблюдают необходимых правил безопасности.
Не беритесь за жим из-за головы, если ваши плечи не обладав ют необходимой для этого гибкостью.
Включайте в свою программу базовые упражнения на руки -такие, как жим лежа узким хватом, отжимания на брусьях и подъемы на бицепс, а не второстепенные, вроде разгибаний рук лежа, жимов вниз на блоке и подъемов на скамье Скотта.
Допустим, вы делаете пятнадцать сетов на бицепсы, и еще пятнадцать - на трицепсы, а приседания, становую тягу и жим лежа - в минимальном объеме, разве что для проформы.
Что вам нужно, так это подналечь на приседания, становую тягу, жим лежа и другие базовые упражнения.
И чем тяже-лее жим лежа, тем больше становятся плечи, грудь и трицепсы.
Становая тяга на прямых ногах или тяга гантели в наклоне Жим лежа Жим из-за головы Как видите, для верха рук отведены специальные дни, а ос-тальные группы мышц прорабатываются отдельно.
Конечно, жим вы будете делать с облегченным весом, но общая нагрузка на плечевой пояс получится весьма порядоч-ная.
Вместо того, чтобы из цикла в цикл повторять один и тот же жим стоя с обычной штангой, можно делать некоторые измене-ния.
Источник: библиотека Максима Мошкова